Гарциния камбоджийская— чудесный фрукт из Юго-Восточной Азии, также известный как малабарский тамаринд. Из-за его значительного влияния на контроль веса его часто называют «чудодейственным фруктом для похудения». Способность гарцинии камбоджийской снижать вес в первую очередь объясняется гидроксицитриновой кислотой (ГЛК), которая содержится в кожуре или внешней кожуре плода и составляет 20-30% от его сухого веса. Исследования показали, что кормление крыс, страдающих ожирением, 500 мг ГЛК два раза в день приводило к снижению их массы тела, жировой массы, висцерального жира, общего холестерина и уровня глюкозы в крови. Механизмы, лежащие в основе эффекта потери веса от ГКА в гарцинии камбоджийской, как выяснили исследователи, заключаются в следующем:
Химические компоненты экстракта гарцинии камбоджийской включают ксантоны, бензофеноны, аминокислоты и органические кислоты. Наиболее важным компонентом является гидроксицитриновая кислота (HCA), которая ингибирует АТФ-цитратлиазу. Этот фермент играет роль в регулировании выработки холестерина и жирных кислот, способствуя глюконеогенезу и синтезу гликогена. Давайте углубимся в это!
ATP – энергетическая валюта
Метаболизм человека делится на анаболические и катаболические процессы.
Катаболический метаболизмвключает расщепление крупных молекул на более мелкие для обеспечения энергией функций организма, таких как клеточная активность и поддержание температуры тела. Общие катаболические процессы включают гликолиз, цикл лимонной кислоты и окислительное фосфорилирование. Эти процессы превращают углеводы, жиры и белки в более мелкие молекулы, которые в дальнейшем преобразуются в энергию (АТФ).
Анаболический метаболизмв основном происходит внутри клеток для роста, восстановления тканей и хранения энергии (например, синтез гликогена, жира и белков). В этом процессе небольшие молекулы синтезируются в более крупные, что требует энергии.
Механизм снижения веса с помощью гарцинии камбоджийской
1️⃣ Подавление синтеза жира
Кожура гарцинии камбоджийской содержит гидроксицитриновую кислоту, которая, как полагают, ингибирует фермент АТФ-цитратлиазу, особенно при потреблении избыточного количества углеводов. Он предотвращает превращение избытка глюкозы в жир.
Систематический обзор и мета-анализ (включая 8 рандомизированных контролируемых исследований с общим количеством участников 530) показали, что по сравнению с группой плацебо экстракт гарцинии камбоджийской значительно снизил вес на -1,34 кг, ИМТ на -0,99 кг/м², процентное содержание телесного жира (PFM) на -0,42% и окружность талии (ОТ) на -4,16 см.
2️⃣ Содействие сжиганию жира и уменьшению накопления висцерального жира
Гарциния камбоджийская содержит яблочную кислоту, которая повышает активность митохондриальных ферментов и ускоряет расщепление брюшного жира. Он также стимулирует выброс адреналина и серотонина, что ускоряет потребление жиров и способствует эффекту «счастливого сжигания жира».
A double-blind, randomized, placebo-controlled study (lasting 16 weeks with 44 participants aged 20 to 65 with visceral fat area >90 квадратных см) обнаружили, что экстракт гарцинии камбоджийской значительно уменьшает площадь висцерального, подкожного и общего жира. Кроме того, было доказано, что он помогает регулировать уровень липидов в крови.
3️⃣ Повышение сытости
Некоторые исследования показывают, что HCA может снижать аппетит, воздействуя на рецепторы серотонина в мозге. Серотонин — это нейромедиатор, связанный с регуляцией настроения, сном и контролем аппетита. Гарциния камбоджийская также богата пищевыми волокнами, которые обеспечивают как метаболическую регуляцию, так и эффект физического расширения клетчатки, что приводит к сильному ощущению сытости.
Рандомизированное плацебо-контролируемое исследование-(длительностью 6 недель с участием 24 взрослых с избыточным весом) показало, что, сохраняя чувство сытости, ГКА снижает 24-часовое потребление энергии.
Если вы хотите купитьИндивидуальные капсулы для сжигания жира для похуденияи хотели бы узнать больше, пожалуйста, свяжитесь с Сиань Жуичи. Мы с нетерпением ждем вашего ответа.
Электронная почта:Jenny@ruichibio.com