Капсулы ашваганды, полученные из Withania somnifera, известны прежде всего тем, что помогаютснять тревогу и стресс, улучшают качество сна, регулируют иммунную функцию и улучшают концентрацию, память, когнитивные способности и физическую выносливость. Их ключевой активный ингредиент, экстракт ашваганды, работает в основном путем регулирования уровня кортизола и модуляции нейротрансмиттеров, что помогает поддерживать реакцию организма на стресс и общую умственную и физическую работоспособность.
1. Помогает снизить стресс и тревогу.
Одним из самых-известных преимуществ ашваганды является ее способность действовать как естественное средство от беспокойства. Исследование, опубликованное в журнале PLOS One в 2009 году, показало, что Ашваганда демонстрирует эффекты, сравнимые с обычными лекарствами, такими как лоразепам и имипрамин, но без побочных эффектов.
В этом 12-недельном контролируемом исследовании 75 участников с тревогой были разделены на две группы. Одна группа получала натуропатическую помощь, а другая подвергалась стандартным психотерапевтическим вмешательствам.
Группа натуропатического лечения получила диетические консультации, поливитаминные добавки и 300 мг ашваганды. Психотерапевтическая группа дважды в день получала консультации, методы глубокой релаксации-дыхания и таблетки плацебо.
Через 12 недель уровень тревоги снизился на 55% в группе Ашваганды по сравнению с 30,5% в группе психотерапии.
Значительные различия также наблюдались в психическом здоровье, концентрации, социальном функционировании, жизнеспособности, утомляемости и общем качестве жизни, при этом группа Ашваганды показала большие клинические преимущества.
Важно отметить, что исследователи не сообщили ни о каких серьезных побочных эффектах ни в одной из групп. Одним из основных преимуществ ашваганды является то, что она обычно вызывает очень мало побочных эффектов, в отличие от антидепрессантов и успокаивающих средств, которые могут вызывать сонливость, бессонницу, упадок сил и повышенный аппетит.
2. Может помочь облегчить депрессию
Ашваганда также может принести пользу людям, испытывающим симптомы депрессии. Трава может повысить устойчивость к стрессу и, как было доказано, улучшает-качество жизни, по сообщениям самих людей.
В экспериментальном исследовании 2000 года на крысах эффекты ашваганды сравнивали с антидепрессантом имипрамином. Исследователи наблюдали сопоставимую антидепрессивную активность, когда крыс подвергали тестам на «поведенческое отчаяние» и «выученную беспомощность».
Результаты показали, что Ашваганда может действовать как стабилизатор настроения при клинических состояниях депрессии.
3. Улучшает иммунную функцию
Как адаптоген, ашваганда помогает снизить стресс и укрепить иммунную систему организма, а также уменьшить воспаление. Исследования на животных и лабораторные исследования показывают, что он может усиливать иммунную функцию за счет увеличения выработки иммуноглобулинов. Он также может способствовать созданию противо-воспалительной среды путем подавления про-воспалительных цитокинов, тем самым поддерживая работу иммунной системы при ослаблении иммунитета.
4. Может улучшить память и когнитивные функции.
Эмоциональный, физический и химический стресс может негативно повлиять на мозг и нервную систему.
Недавние исследования показывают, что Ашваганда не только снимает стресс, но также может защитить мозг от клеточной дегенерации, потенциально снижая риск нейродегенеративных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
Одной из причин его нейропротекторного действия являются мощные антиоксидантные соединения, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, способствующие старению.
Пилотное исследование, опубликованное в Журнале диетических добавок в 2017 году, показало, что Ашваганда значительно улучшает непосредственную и общую память у людей с легкими когнитивными нарушениями.
В исследовании приняли участие 50 взрослых, которые принимали 300 мг экстракта корня ашваганды или плацебо в течение восьми недель. Исследователи пришли к выводу, что добавки Ашваганды улучшают память, внимание, скорость обработки информации и когнитивные навыки.
5. Может помочь снять усталость надпочечников.
Исследования показывают, что Ашваганда может поддерживать функцию надпочечников и помогать устранять симптомы усталости надпочечников.
Гормоны, такие как кортизол и адреналин, необходимы для того, чтобы помочь организму справиться со стрессом. Однако чрезмерный эмоциональный, физический или умственный стресс может перегрузить надпочечники, что может привести к усталости надпочечников.
Когда надпочечники истощаются, это может повлиять и на другие гормоны,-например, прогестерон-. Это может привести к бесплодию и снижению уровня ДГЭА (дегидроэпиандростерона), гормона, связанного с долголетием и общим состоянием здоровья.
6. Улучшает выносливость
Исследования показывают, что Withania somnifera может помочь улучшить выносливость во время физической активности, улучшая работу мозга и уменьшая физический дискомфорт. Благодаря своему положительному воздействию на мозг,-например, успокаивает нервную систему, повышает уровень энергии и снижает стресс-, он может помочь повысить концентрацию внимания и выносливость.
Двойное -рандомизированное плацебо-контролируемое исследование-, проведенное в Индии в 2015 году, оценило эффективность экстракта ашваганды в повышении кардиореспираторной выносливости у 50 здоровых взрослых спортсменов.
Во время 20-минутного фитнес-теста исследователи измерили максимальное потребление кислорода каждым участником во время пиковой физической нагрузки. Участники также заполнили анкеты, оценивающие физическое здоровье, психическое благополучие, социальные отношения и факторы окружающей среды, чтобы оценить изменения качества жизни после приема добавок Ашваганды.
Результаты показали, что экстракт ашваганды улучшил кардиореспираторную выносливость после 8–12 недель лечения и значительно улучшил общее качество жизни участников в группе, принимавшей экстракт.
Если вы хотите купитьАшваганда Капсулыи хотели бы узнать больше, пожалуйста, свяжитесь с Сиань Жуичи. Мы с нетерпением ждем вашего ответа.
Электронная почта:Jenny@ruichibio.com
Ссылка:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-ашвагандха-экстракт-capsules.html