1. Лица с сильным стрессом, тревогой или бессонницей.
ГАБА:Магний способствует высвобождению в мозге ГАМК — важного гормона, который помогает поддерживать сон и предотвращает пробуждение. (Примечание: дополнительный пероральный прием ГАМК не может преодолеть гемато-энцефалический барьер и оказать эффект,-способствующий сну.)
Кортизол и глутамат:Магний может снизить уровень кортизола в крови и снизить уровень глютамата в мозге. Высокий уровень кортизола не только затрудняет засыпание, но также вызывает ранние пробуждения, беспокойство и поверхностный сон. Высокий уровень глутамата также может привести к раннему пробуждению.
Серотонин и Мелатонин:Магний является важным кофактором в превращении триптофана в серотонин, который затем превращается в мелатонин. Серотонин помогает успокоить эмоции, а мелатонин поддерживает нормальный цикл сна-бодрствования организма.
Согласно книгеМагниевое чудо, стресс истощает запасы магния в организме. При дефиците магния энергия АТФ не может быть высвобождена, что приводит к выработке большего количества адреналина, вызывая чувство напряжения, раздражительности и беспокойства. Кроме того, повышается уровень гормонов стресса, таких как кортизол, что приводит к раннему пробуждению.
Механизм:При стрессе высвобождаются гормоны стресса, повышающие внеклеточный уровень магния, и впоследствии более высокие концентрации магния выводятся почками. Если стресс сохраняется, этот механизм может привести к истощению магния в клетках и создать порочный круг стресса и потери магния.
2. Женщины с менструальными спазмами
Гормональные колебания перед менструацией могут вызвать перепады настроения и прыщи. Менструальные спазмы возникают из-за спазмов матки. В не-патологических случаях добавки магния могут расслабить мышцы матки, облегчая спазмы и уменьшая вероятность болезненных менструаций. Кроме того, магний может помочь при симптомах предменструального синдрома (ПМС), включая перепады настроения и воспаления прыщей. Рекомендуется начать прием магния по крайней мере за неделю до менструации (не менее 400 мг в день). По данным зарубежного исследования, у 45% женщин с дисменореей уровень магния был значительно ниже, чем у здоровых людей.
3. Страдающие мигренью
Добавки магния могут помочь снизить частоту мигреней. Механизмы включают в себя:
- Магний регулирует несколько нейротрансмиттеров, связанных с мигренью, включая 5-НТ, катехоламины, норадреналин, гистамин и PGE.
- Магний может подавлять токсичность возбуждающих аминокислот (таких как глутамат и аспартат), которые при чрезмерном высвобождении становятся нейротоксичными и могут вызывать мигрень, вызывая аномальное возбуждение нейронов.
- Магний помогает расслабить кровеносные сосуды головного мозга.
4. Лица с аномальным уровнем сахара в крови.
Дефицит магния связан с метаболическим синдромом и резистентностью к инсулину.
Добавки магния могут повысить чувствительность к инсулину за счет нескольких механизмов:
- Воздействие на инсулиновые рецепторы и нижестоящие сигнальные пути
- Повышение активности глюкозы-с помощью ферментов
- Предотвращение перегрузки кальцием внутри клеток, которая может отрицательно повлиять на чувствительность к инсулину.
- Противо-противовоспалительный эффект
Исследования показывают, что добавки магния более эффективны для улучшения чувствительности к инсулину у людей с низким уровнем магния в крови. Кроме того, даже люди без нарушений уровня сахара в крови могут получить пользу от добавок магния для оптимизации метаболизма глюкозы в крови.
5. Фитнес и спортсмены
Более 60% магния хранится в костях. Хотя кальций хорошо-известен своей ролью в обеспечении твердости костей, магний имеет решающее значение для эластичности костей. Кости, которые тверды и не обладают достаточной эластичностью, могут быть хрупкими, что увеличивает риск остеопороза. Более того, интенсивные физические упражнения и потоотделение могут привести к потере электролитов, включая магний, калий и натрий. Чрезмерное потоотделение может привести к большей потере магния, калия и натрия.
6. Лица, склонные к утомляемости.
АТФ, энергетическая валюта наших клеток (производимая митохондриями), должна связаться с магнием, образуя комплекс магния-АТФ, прежде чем он сможет быть использован организмом. Магний действует как «переносчик» АТФ. Недостаток энергии АТФ напрямую приводит к усталости и потере концентрации.
7. Лица, соблюдающие кетогенную диету
Те, кто придерживается кетогенной диеты, часто сталкиваются с большими трудностями в получении достаточного количества магния, калия и натрия из-за диетических ограничений, что делает необходимым прием добавок. Кетогенная диета, ограничивающая потребление углеводов, может изначально снизить уровень глюкозы и инсулина в крови, что приводит к увеличению мочеиспускания и обезвоживанию, а также к потере электролитов. Избыточная потеря магния может привести к судорогам ног, учащенному сердцебиению и усталости. (Магний необходим для поддержания нормальной частоты сердечных сокращений.)
8. Дети с СДВГ (синдром дефицита внимания с гиперактивностью)
СДВГ — это не просто проблема «поведения» или «дисциплины», это неврологический, пищевой, генетический и экологический дисбаланс веществ мозга.
Распространенность СДВГ у детей колеблется от 5% до 10%, при этом, по оценкам, страдают 4% взрослых. Большинство клинических исследований показывают, что у детей с СДВГ уровень магния в сыворотке крови ниже, чем у здоровых людей.
Публичное исследование показало, что 72% детей с СДВГ испытывают дефицит магния. Дети с наиболее тяжелым дефицитом магния, как правило, имеют наиболее серьезные симптомы, такие как более низкий IQ, гиперактивность, отсутствие концентрации, импульсивность и усталость.
Магний помогает поддерживать энергетическое снабжение мозга, поскольку мозг — энергоемкий-орган. Недостаточная энергия мозга приводит к трудностям с концентрацией внимания.
Кроме того, магний балансирует нейротрансмиттеры и гормоны головного мозга, такие как кортизол (связанный со стрессом), дофамин (связанный с вниманием) и серотонин (связанный с настроением).
Если вы хотите купитьКапсулы глицината магнияи хотели бы узнать больше, пожалуйста, свяжитесь с Сиань Жуичи. Мы с нетерпением ждем вашего ответа.
Электронная почта:Jenny@ruichibio.com
Ссылка:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/customized-магний-глицинат-capsules.html